Súlyemelés

1.0https://anoanoano.cafeblog.huSápszky Dórihttps://anoanoano.cafeblog.hu/author/sapszky_dora/Súlyemelés<blockquote> „A súlyemelés olyan nehézatlétikai sportág, ahol a cél a lehető legnagyobb súly rögzített szabályrendszer szerinti fej fölé emelése. Az ember alkatánál fogva képes arra, hogy tárgyakat különböző magasságra, akár a feje fölé is emeljen, az emelés az egyik legősibb tevékenységek közé tartozik. Az e fajta fizikai erőkifejtésre főleg a természettel való küzdelem, a környezet kialakítása, a létfenntartás miatt kényszerült, miáltal az emberre erős fizikum, fejlett izomzat volt jellemző. A társadalmi fejlődés, a nők önállóságra való törekvése, a sportágakban vállalt úttörő szerepük hatására, az eddig jobbára férfiak által űzött sportágakban is egyre többen, egyre kiválóbb eredményekkel hívják fel magukra, sportágukra a figyelmet.” </blockquote> A súlyemelés első leckéje az, hogy mindig nagyobb súlyt bírunk megemelni, mint amire gondolnánk. Este rájövünk, hogy sokkal többet bírtunk el napközben, mint amit reggel elképzeltünk. Az első alapszabály: félelemmel súlyt emelni nem lehet. Ha félünk, rosszul mozdulunk megroppanhat a gerinc, a térd, vagy a könyök. Kellő magabiztossággal kell a súlyok elé állni és hinni abban, hogy elbírjuk, hiszen rajtunk kívül nem hisz ebben senki. A második alapszabály: nincs segítség. Nem tud senki sem segíteni a súlyok megemelésében, sem a nyomásban, sem a szakításban, sem a lökésben. Ha a segítségnyújtást bárki megkísérelné, csak kibillentené a súlyemelőt a helyzetéből, meginogna, kibillenne a pozíciójából, amiben stabilan áll. A súlyemelés egy egyszemélyes sport, amiben az embernek egyedül kell küzdenie. A harmadik szabály: a súlyemelőtől a súlyt elvenni nem lehet. Mivel nem lehetünk pontosan tisztába a másik teherbírásával, ezért ez egy veszélyes manőver lenne. Továbbá, nem kiszámítható a lendület és ez veszélyezteti a súlyemelőt és a súly átvevőjét is. A negyedik szabály: - alappillére a súlyemelésnek- a súlyt letenni is tudni kell. Ahhoz, hogy a súlyt megfelelően le tudjuk tenni, hibátlanul kell elvégezni a nyomást, a szakítást, vagy a lökést. Ha a súlyt nem megfelelő technikával és bátorsággal emeli meg a versenyző, a letétele is gondot okozhat. A súlyemelőt, a nem megfelelő technikával letett súly magával húzhatja, amely éppen úgy veszélyezteti a vállakat és a gerincet, mint egy rossz emelés. <a href="https://anoanoano.cafeblog.hu/files/2016/09/edzo_no_1.jpg"><img class="wp-image-194 aligncenter" src="https://anoanoano.cafeblog.hu/files/2016/09/edzo_no_1-300x186.jpg" alt="edzo_no_1" width="310" height="192" /></a> Minden erős nő súlyemelő. A lány, aki a beteg anyját ápolja, sokkal többet bír estére, mint ahogy azt reggel gondolta. Ő a bátor súlyemelő. Amellett, hogy napról napra egyre jobban engedi el az anyját, még minden nap újra és újra szakítja a súlyt, ami egyre csak nehezebb lesz. Ez a súlyemelő a nyomás technikával emeli meg a súlyt. Ez a fizikai erőre alapozott, kétütemű gyakorlat. A súlyt tetszés szerinti fogással megragadva, technikai könnyítéssel mellre veszi, majd a súlyzót a kar segítségével a feje fölé nyomja. A szívéből emeli ki a fájdalmat ezzel a technikával. Nem a súly nehezedik, hanem az erő vész el, amikor a súly egyszer csak eltűnik. De addigra, tönkremennek az ízületek, megreped a szív, s a súly sebet ejt a vállakon. Ez a súlyemelő bátor és megingathatatlan. Legfőbb fegyvere: a szeretet, az odaadás és a hála. A nő, aki a gyermekeit egyedül neveli, a végtelen erejű súlyemelő. Egyre nehezebb terheket emel, de szakítja, nyomja, löki. Nem remeg a láb és nem remeg a kéz. Nem remeghet. Meg kell emelni. Újra és újra. Ez a nő az együtemű, főleg technikai követelményű gyakorlatot, a szakítást választja. Ez a gyakorlat az erőn kívül nagy gyorsaságot, robbanékonyságot és ügyességet kíván. A súlyzót egyetlen lendülettel viszi a befejező állásba, amely a nyújtott karral történő fej fölötti helyzetet jelent. A három versenygyakorlat közül ez igényli a legnagyobb technikai képzettséget. Tapasztalatok szerint a tökéletes technikával szakító versenyző a harmadik gyakorlatban, a lökésben is megállja a helyét. Megsínyli a szakítást a súlyemelő, olykor a térd- és könyökcsontjai szinte kifúródnak a bőrön, a nagy terheléstől, de csak emeli a súlyokat. A súly nehezedik, de az erő nem vész el. Nem veszhet el. Csak felveszi a súlyt és emeli,emeli. Ez a súlyemelő erős, stabil és technikás. Legfőbb fegyvere: az ösztön, a szeretet és az anyaság. A nő, aki a házasságán dolgozik, hogy jó legyen, hogy működjön, hogy megbocsájtani tudjon a csalfaságért, vagy felejteni tudjon, vagy csak megérteni a férfit, szintén súlyemelő. Ő a bölcs súlyemelő. Megemeli a szerelem terhét és a feje fölé tolja. Ő a lökési technikával dolgozik, ami egy kétütemű, jórészt technikai gyakorlat. Térdrugózással a súlyzót a fej fölé löki és azt nyújtott karral rögzíti. Rendkívül nehéz gyakorlat, amely magas fokú magabiztosságot kíván. A súlyemelőnek stabilan kell állni a lábakon, amiknek erősnek kell lenniük, mert ha térdre rogy, legyőzte a súly és ráesik, ami végzetes lehet. Ez a súlyemelő okos, technikás és céltudatos. Legfőbb fegyvere a szerelem, az alázat és a kitartás. A közös ezekben a súlyemelőkben, hogy bátrak, erősek és nők. De a legfőbb közös vonásuk az, hogy legyőzhetetlenek. rich